담배부터 끊고.. 폐를 건강하게 하는 방법 7 심장을 튼튼하게 하는 방법은 많이 알려져 있다. 유산소 운동을 꾸준히 하고 건강에 좋지 않은 지방을 제한하는 것 등이다. 이에 비해 폐(허파)를 건강하게 하는 방법들은 잘 알려져 있지 않다. 건강 정보 사이트 '액티브비트닷컴'이 미국폐협회(ALA) 연구원들의 조언을 토대로 폐 건강을 .. 생활 2015.05.19
운동 전후 물 마시는 방법 따로 있다 체수분이 2% 부족할 때 우리는 갈증을 느낀다. 4%가 부족하면 근육의 피로를 느낀다. 10~20%가 빠지면, 사망에 이를 수도 있다. 물론 이럴 가능성은 희박하다. 그러나 물을 제대로 마시지 않아 발생하는 부작용은 흔하다. 피부가 건조하고, 탄력이 없는가? 관절이 뻑뻑하고, 근육이 쉽게 피로.. 생활 2015.05.14